Na verdade este não é o 1º treino do ano (felizmente), mas o 1º que registo aqui.
Treino: Caminhada com corrida intercalada (outdoor) + abdominais
Duração: 33:15 caminhada + 5min abdominais e alongamentos
Distância: 3.40km
Calorias: 370
Nota: Tenho necessidade de perder pelo menos 12kg (idealmente 17), mas deixei-me de dietas à muito, porque simplesmente não sou capaz, pelo que o objectivo actual é mudar o estilo de vida!
Olá! Fazes muito bem, as caminhadas e corrida ajudam mesmo a perder peso! O pior é a preguiça!Às vezes também me arrasto e depois já custa menos!
ResponderEliminarMuita força!
Beijinhos!
Obrigada, as corridas e caminhadas não são tão frequentes como deviam, porque onde moro a maior parte do ano, não há grandes condições para isso, mas sempre que posso ;) No resto do ano tenho que me contentar com ginásio ;)
Eliminar