Comer ou não comer?

O meu dilema de hoje é mesmo este.

Se como apenas uma salada ou algo mais light, passo a tarde a morrer de fome e a petiscar. Quando opto por um almoço mais calórico, aguento bem a tarde apenas com um lanche light, por exemplo, 1 peça de fruta.

Estou mesmo com muito excesso de peso, e não me posso dar ao luxo de em um momento de desequilíbrio engordar quase 2 kilos em menos de 1 mês Força de vontade, onde andas?

SPA de Pés em Casa

Ontem cheguei a casa com os pés muito cansados, e resolvi meter mãos à obra e mimá-los um pouco antes de me deitar. O que faço é o seguinte:

1. Colocar os pés de molho em água bem quente (uso o mais quente que consigo suportar), durante pelo menos 5 minutos.

2. Após este tempo, é hora de esfoliar e massajar, e aqui entra em acção o meu Halibut Derma Creme de Pés Acção Esfoliante, que está quase no fim, mas é o meu grande amigo para este ritual, logo verei quando acabar se volto a comprar, é um pouquinho caro, para uma embalagem de 50ml, mas bem usado dura imenso tempo e mais importante que isso é eficaz.

3. Depois disto, aproveito com os pés ainda molhados para retirar as peles mortas nas cutículas com uma lima, como estão moles é o momento ideal para o fazer.

4. Por fim, é hora do Barral Creme de Pés, que uso para besuntar muito bem os pés, e que compro no supermercado e que mais uma vez o preço pode parecer assustador, mas são 100ml que nunca mais acabam ;), depois de bem besuntados e novamente massajados, calço umas meias e descansar. De manhã os meus pés estão outros, muito suaves e hiper descansados.

Ainda não encontrei o creme de pés ideal para usar diariamente, pois o Barral deixa os pés muito peganhentos, que é bom para a noite, mas durante o dia insuportável. Sugestões?

Jillian Tips #1

“Calories in versus calories out”

Pesagem #1

Esta pesagem já é de dia 10 de Março, acho que entretanto já engordei :( Só conto fazer outra como esta (feita em uma balança de bioimpedância mãos+pés) no início de Maio.

Peso: 67Kg
% Massa Gorda: 38%
Massa Muscular: 39,4Kg
Massa Óssea: 2.1Kg
IMC: 27,9
Idade Metabólica: 46
% Água: 45.9%
Gordura Visceral: 6Kg

Estes valores estão mesmo muito maus, devia ganhar juízo e ser mais rígida comigo própria. Mas este mês tem sido miserável, ao ponto de achar que devo ter engordado no mínimo 2kg. Nada de exercício físico e uma alimentação muito ruim. A única coisa que tenho mantido mais ou menos é o pequeno almoço, apenas cereais fitness com leite magro. Mas conforme o dia vai avançado, vai também piorando, ando completamente insaciável.

The End #2

Adidas For Women action 3 Pro Clear

Este desodorizante (anti-transpirante), é um dos meus produtos favoritos, após experimentar muitas marcas, farmácia e supermercado, descobri este produto, e não mais o larguei.

Tem um cheiro agradável, um preço convidativo, e cereja no topo do bolo, funciona e não mancha a roupa.

O único senão, e apesar de supostamente ser uma das características do produto, é que demora a secar. Nada que me preocupe muito, porque mesmo não estando mesmo seco, não me mancha a roupa ;)

Recomendo, e vou voltar de certeza a comprar!

Encontram-no em qualquer supermercado, o preço ronda os 2.69€

Água

A água é fundamental em qualquer dieta, seja ela de emagrecimento ou não. O que acontece na maioria das vezes é que nos vamos esquecendo.

Até à pouco tempo, a desculpa "Não consigo", "Não me lembro", era o prato do dia. Entretanto, após algumas artimanhas e mesmo subornos a mim própria, o ritual começou a entrar na minha vida. E agora, aos fins de semana (ou dias que não esteja no trabalho ;)) onde ainda é díficil incluir a água na minha rotina, vou tendo sede ao longo do dia, e isso é bom. Os meus níveis de água ainda não estão bons, mas ficarão ;)

Passatempo - BENEFIT SUN BEAM

Quem quer ganhar um Sun Beam da Benefict? Eu quero muito... e já participei AQUI

The End #1

Formula 10.0.6 | One Smooth Operator | Pore Clearing Face Scrub | Zinc + Oat + Pumice

Este esfoliante fez por mim algo muito importante ;) Passar a usá-lo todos os dias. Uso-o no banho, e realmente noto diferença na minha pele, que não é fácil, é mista, muito seca em algumas zonas e bastante oleosa na zona T, a juntar a isso é muito sensível e reactiva...

Este esfoliante é suficientemente suave para se usar todos os dias, faz o seu trabalho de limpeza muito bem, sem agredir a pele. Notei essencialmente melhoras a nível da oleosidade, com redução da mesma. Quando saio do banho a pele está um pouco seca, mas assim que aplico o meu hidratante, fica perfeita.

Se voltarei a comprar, é possível, gostei bastante, mas gostaria de experimentar outros também ;)

Não me recordo do preço, mas comprei na Sephora, acho que esta marca em Portugal só é mesmo possível comprar nestas lojas.

Treino #Dia 3 - Desculpas + desculpas

Treino: Caminhada com corrida intercalada (outdoor)
Duração: 27:05 caminhada
Distância: 2.75km
Calorias: 260

Chamar isto de treino, é insulto ;) 
A motivação como sempre já não era muita, arrastei-me até ao local onde faço as corridas, e para começar bem, 2 cães à minha volta, inofensivos talvez, mas a verdade é que desde sempre tenho fobia a cães, e o meu cérebro literalmente pára ao pé de qualquer canídeo solto, já o meu coração não se pode dizer a mesma coisa. Liberta dos cães, mas não da minha mente, o resto do caminho foi feito a pensar que tinha que voltar pelo mesmo sítio, e que estava um vento frio lixado e etc e tal, resumindo, muito pouca corrida, inversão de marcha a meio do caminho e regresso por outro lado para não voltar a passar pelos cães.

Comprinhas #1

Redken Scalp Relief Soothing Balance Shampoo 300ml

É a 1ª vez que compro este produto, mas promete ser ideal para couros cabeludos irritados, como é o caso do meu. Depois conto a experiência.

Comprei por 13.25€, aqui

Champô Purificante Pantene Pro-V

A verdade é que cada vez menos sinto vontade de usar produtos de supermercado, para a cara já só tenho 1 que quando acabar não vou renovar, no entanto, como não sou rica, vou ter que ir intercalando. Já não é a 1ª vez que compro este, e sei que cumpre o seu propósito, que no meu caso é limpar e agredir o mínimo possível o couro cabeludo, além disso, deixa-me o cabelo bastante leve.

TIGI Bed Head Urban Antidotes Resurrection Conditioner 200ml

Este também vai ser uma experiência, mas já usei outros produtos da TIGI e simplesmente adorei. Aqui acho que a forma de rentabilizar o investimento é ser moderado na utilização. São produtos um pouco caros, mas que com pouco produto se tem um resultado excelente. Quando experimentar, logo conto como correu.

Comprei por 11.86€, aqui

Por fim, tinha 2 vales de desconto em hidratantes Dove, e ainda 25% de desconto em todos os cremes de corpo no Continente, aproveitei os descontos e trouxe estes 2. Eu sou fã do Dove Silk Touch de boião, aliás, adoro cremes de corpo de boião ;) Este deixa-me a pele mesmo com um toque fantástico, mas é evidente que a hidratação não é suficiente para mim :( Estes 2 nunca experimentei, vamos ver como corre ;)

        

Loção corporal Dove, pele extra-seca + Loção corporal Dove Firming

Treino #Dia 2

Treino: Caminhada com corrida intercalada (outdoor)
Duração: 32:06 caminhada + 5min abdominais e alongamentos
Distância: 3.38km
Calorias: 365

Hoje as pernas ainda me doíam do último treino, e na verdade não estava com vontade nenhuma de ir, por isso, arrastei-me e lá fui. Ainda assim, não me parece mal de todo, consegui ganhar 1min no mesmo percurso.

Para dar uma ajudinha ao metabolismo, também tomei L-Carnitina, o treino foi curto, poderia ter tirado melhor proveito do suplemento, mas ainda assim dá uma ajuda, mais tarde falarei em detalhe dele.

Treino #Dia 1

Na verdade este não é o 1º treino do ano (felizmente), mas o 1º que registo aqui.

Treino: Caminhada com corrida intercalada (outdoor) + abdominais
Duração: 33:15 caminhada + 5min abdominais e alongamentos
Distância: 3.40km
Calorias: 370

Nota: Tenho necessidade de perder pelo menos 12kg (idealmente 17), mas deixei-me de dietas à muito, porque simplesmente não sou capaz, pelo que o objectivo actual é mudar o estilo de vida!