36 e agora?

Chegaram os 36 e pouco mudou em relação aos 35…. chegou o momento de tomar rédeas do meu destino e começar a meter as mãos à obra para mudar a minha vida.

 

Com os 35 cresci, reaproximei-me de algumas pessoas da família que me são queridas, aprendi a gostar de estar mais comigo e a afastar-me mais do que me faz mal, ainda que este processo não esteja ainda 100% concluído, viajei 2 vezes a Paris, 1 viagem de mochila às costas entre a Bélgica e Holanda e Algarve, dei passinhos pequenos para mudar a minha vida profissional e finalmente tomei coragem para melhorar a minha saúde.

 

Este último ponto é o que mais me orgulho, estou longe de estar como quero, mas já estou muito melhor, falando em quilos, já perdi 7, ainda quero perder outros 7, mas é tudo um processo que leva tempo e no qual continuo a trabalhar, a evoluir e a aprender.

 

Profissionalmente e sentimentalmente foi onde menos consegui mudar, e é algo que quero mesmo trabalhar, ainda não sei como, sei que com calma lá chegarei, mas preciso mesmo de tomar medidas.

 

Para já quero assumir o controlo da minha vida, profissionalmente estou esgotada e será essa a minha prioridade este ano, sentimentalmente sinto-me sozinha mas é um campo um pouco mais complexo e onde não chega a minha vontade de mudar, ainda que não possa deixar tudo nas mãos do destino, se nada fizer nada muda, mas acho que trabalhando nas outras áreas da minha vida e ajustando um pouco a minha forma de estar perante essa parte da minha vida, as coisas acabarão por acontecer naturalmente.

 

Profissionalmente e sentimentalmente há pouco que possa escrever aqui, no entanto no que diz respeito ao meu bem estar, estilo de vida saudável e hobbies (viajar, ler, cinema) quero partilhar mais, aqui e nas minhas outras redes sociais.

 

Estou também nas seguintes redes:

 

Instagram:

@srtobefit - dedicado ao estilo de vida saudável

@theplacesi - os sítios onde vou, dicas de viagens em Portugal e fora

 

Blogs:

Vida Saudável Daqui e Dali - compilação de receitas e dicas saudáveis que encontro por aí e o que vou experimentando

Passear por aí - dicas de viagem em Portugal e fora

 

Tumblr:

1 day at time - pensamentos, divagações, um pouco do meu íntimo 

 

Em busca do equilíbrio!

 

 

Pedidos de Ajuda

Todos os dias somos confrontados com pedidos de ajuda, quer seja esta ou aquela pessoa desaparecida (criança, adolescente, adulto, idoso), quer seja alguém que precisa de um tratamento clínico, sei lá, causas não faltam, todos os dias algo novo me aparece no Facebook.

Muito poucos tem os meios para ajudar todos, mesmo que apenas "1 euro", então naturalmente seleccionamos as causas que mais nos tocam no coração.

Ultimamente ganhei uma resistência em ajudar em casos com muito mediatismo. Aqui me confesso, Unicef, Banco Alimentar, Cáritas e etc, são causas que raramente ajudo, não por não lhes compreender o valor, mas porque cada vez mais vejo outras causas que se debatem com muita dificuldade de divulgação, por n motivos.

Em 2012, tomei conhecimento do caso do Gonçalo (https://www.facebook.com/VamosTodosAjudarOGoncaloAlves), o Gonçalo era (é) um menino com um grave problema de saúde e que precisa de tratamentos constantes para manter alguma qualidade de vida. O Gonçalo nunca será uma criança saudável, infelizmente hà muitos casos destes. Nessa altura, assumi esta causa como minha, contribuí monetariamente, participei em um ciclo de workshops cujo valor reverteu totalmente a favor do Gonçalo, fiz recolha de tampinhas, divulguei nas minhas redes e mandei mensagens a vários blogues.

Mas não é do caso específico do Gonçalo que quero falar, é dos enúmeros Gonçalos que existem, que não conseguem ter a visibilidade de outras causas, como por exemplo o caso da Luana (https://www.facebook.com/todospelaluna/), eu queria ajudar a Luana, mas felizmente no meio da infelicidade da Luana, ela conseguiu a divulgação de vários blogues, figuras públicas e até comunicação social. Fico feliz que a Luana tenha conseguido toda esta visibildiade, espero sinceramente que ela consiga o valor necessário para efetuar os tratamentos e consiga vencer a leucemia e ser uma criança e adulta feliz, sabemos também todos que infelizmente há casos que nem todo o dinheiro do mundo cura uma pessoa, espero do fundo do coração que esse não seja o caso da Luana.

Onde quero chegar com este desabafo? Gostava que existissem mais Luanas e menos Gonçalos, mais causas destas que consigam ter visibilidade e menos causas, igualmente nobres, onde a visibilidade é quase nula e que obrigam que os Gonçalos não consigam fazer tratamentos.

Felizmente o Gonçalo, ainda que com grande dificuldade por parte dos pais e com ajuda da comunidade local, está a conseguir fazer os tratamentos necessários para manter, mas eu quero propor-me a todos os meses encontrar "Gonçalos", causas que de alguma forma me digam alguma coisa e ajudar, ainda que seja apenas com 1€, e fazer a divulgação possível.

Vou agora procurar a próxima causa e fazer o que estiver a meu alcance. Convido a todos os que lerem esta publicação a fazer o mesmo por algum "Gonçalo" que tomem conhecimento, vamos fazer com que mais "Gonçalos" tenham uma oportunidade.

O alarmismo da comunicação social e as tabelas nutricionais inúteis

Este post é dedicado a todos aqueles que viram a grande reportagem “Somos o que comemos” da SIC e retiveram apenas a informação que o Ice Tea está carregado de açúcar e que “toda a gente” pensava que era saudável.

Na passada sexta-feira fui a um jantar de aniversário de uma amiga e um dos convidados queria uma bebida alternativa às bebidas alcoólicas e à água. Não podia ser uma bebida gaseificada, então começou-se a discutir alternativas, quando foi mencionado o Ice Tea a resposta de imediato foi “credo, Ice Tea não pode ser as pessoas nem imaginam a quantidade de açúcar que isso tem”, por acaso todas as pessoas que viram a reportagem acima sabem sim, mas adiante, a escolha final recaiu sobre sobre um Trina de Laranja.

Ora vejamos, se o problema era o açúcar, 100ml de Ice Tea de Limão tem 4,9g de açúcar, 100 ml de Trina de Laranja tem 8,9g de açúcar. Sem comentários…

Achei a reportagem muito interessante, mas infelizmente o público alvo da mesma (generalizando) está habituado a absorver apenas a informação mais alarmista destas reportagens, as pessoas perderam a capacidade de pensar por elas, podiam ter aprendido na reportagem a ler os rótulos e a avaliar a qualidade de um alimento através dessa análise, mas em vez disso retiraram a informação que o Ice Tea, que este ou aquele cereal fazia mal, tenho pena que assim seja e que mesmo depois de cada vez mais estar provado que nos alimentamos mal, que não sabemos, nem queremos saber, escolher as nossas opções.

Eu não sou radical, não retirei definitivamente o açúcar na minha alimentação, evito adicionar, tento encontrar opções à adição de açúcar, tento selecionar alimentos que tenham pouco açúcar, mas não vivo em função disso.

Isto leva-me à 2ª parte do post, por exemplo, se eu ler apenas a tabela nutricional de um produto vou chegar à conclusão que uma Coca-Cola Zero é um produto saudável, ou pelo menos que não me faz mal à saúde, se não vejamos, abaixo está a tabela nutricional para 100ml de Coca-Cola Zero, retirada do site oficial da marca. Portanto tem 0g de gordura, 0g de açúcar, 0g de proteína e apenas 0,02g de sal. É quase como se estivéssemos a beber água, mas não estamos, e quando optamos por beber esta ou outra bebida é porque não queremos água, a seguir a esta tabela nutricional, aparece a lista de ingredientes da bebida: água, dióxido de carbono, corante de caramelo E-150d, edulcorantes: E-952, E-950 e aspartame, acidificante E-338, aromas naturais (incluindo cafeína) e regulador de acidez E-331. Agora sejamos realistas, não tem açúcar, mas tem aspartame e uma série de E-, logo não é saudável.

No caso da Coca-cola ninguém fica surpreso, creio que é de conhecimento comum que a Coca-cola seja ela Light, Zero ou Normal faz mal, mas e se mudarmos a conversa para uma manteiga de amendoim, algo que anda tão na moda nas dietas, algo que os desportistas consomem com frequência, divulgam nos seus blogs como alimento que faz parte da sua alimentação diária?

Então vejamos, ingredientes de 2 das manteigas de amendoim do mercado:

Skippy Crunch (é a mais comum no Continente): AMENDOIM torrado (90%), açúcar, óleo de palma hidrogenado, sal, óleo de AMENDOIM

Vita D’Or (vendida no LIDL): Amendoim (87%), óleos hidrogenados e sal

Nem vale a pena explicar muito mais, certo? Óleos hidrogenados são veneno, ainda por cima há tantas opções boas com preços semelhantes no mercado, vale a pena arriscar?


Para terminar, leiam os rótulos, mas não só a tabela nutricional, vejam os ingredientes e avaliem se adicionariam algum desses ingredientes em uma receita feita por vocês, se a resposta for não (ou pior: "que raio é isto?”), evitem, sem dramas, sem obsessões ;)

Viagem a Paris - Dia 1

Paris nunca foi cidade que me empolgasse visitar.

1º porque já tinha visitado, à 20 anos está certo, mas mesmo nessa altura, quando estava no auge da minha adolescência, era época de Natal e a minha 1ª viagem de avião e para fora de Portugal, não foi uma cidade que me tivesse encantado. Sempre que me perguntavam "E então Paris?" eu respondia sempre que só havia uma palavra que descrevia aquela cidade "peganhenta".

2º como a maioria dos portugueses, tenho família em Paris, e isso significa uma série de vantagens, mas também algumas desvantagens, nunca somos 100% livres a visitar uma cidade se temos lá família, e por mais que goste da minha família, e adoro acreditem, nunca tinha estado com disposição de prescindir da minha liberdade e visitar Paris, no entanto este foi o ano.

Uma das vantagens de visitar uma cidade onde temos família é sem dúvida o alojamento, que não tivemos que pagar.

Então comecemos.

Dia 1 - A viagem e a chegada
A viagem a Paris começou com um erro de marcação de voo, e ainda bem que acabou por nos dar um dia a mais na cidade.
Voámos na sexta feira dia 26 de Junho, 1 dia depois da greve dos taxistas contra a Uber. Chegámos a Paris via aeroporto Charles de Gaulle, cerca do meio dia. E aqui temos mais uma vantagem familiar, tínhamos à nossa espera os nossos tios que nos levaram para casa, onde tínhamos almoço à espera. Depois de almoço, fomos até casa da nossa prima onde íamos ficar instalados. Como era sexta-feira, ela estava a trabalhar, ficámos um pouco por casa e quando ela se despachou lá fomos rumo ao centro de Paris.
Enquanto estávamos por casa, lembrámos-nos que se queríamos subir ao topo da Torre Eiffel seria melhor comprar bilhete antecipado, chegámos ao site e simplesmente não havia bilhetes para os próximos dias, o 1º horário disponível era para 4ª feira seguinte, dia do nosso regresso, logo totalmente fora de questão. Desistimos de subir, mas nada nos impedia de a ver de fora, certo? Então este foi o nosso 1º destino no centro da cidade.

Quando lá chegámos, a fila para as bilheteiras não era muito longa e havia bilhetes disponíveis para subir ao 2º nível, não era o topo, mas melhor que nada e fizemos a fila, estivemos na fila cerca de 10m apenas, e quando chegou a nossa vez e embora nos placards informativos dissesse que apenas era possível subir até ao 2º nível, arriscámos e perguntámos se era possível comprar bilhete até o topo, e sim foi possível. YEY

Subimos até ao topo, a vista é tudo o que dizem sim, no entanto o céu não estava limpinho logo a vista acabou por ficar um pouco "nublada", se bem que acho que não seria das nuvens, mas sim da poluição que pairava por cima da cidade, de seguida descemos ao 2º nível e este foi sem dúvida a minha parte favorita da torre, neste nível há uma área de lounge, com um café/restaurante e um barzinho. É também neste nível que está um chão de vidro onde dá para ver as pessoas debaixo da torre (MEDO), acabámos por jantar mesmo por aí umas sandes e umas águas, como estávamos em Junho os dias eram demasiado longos não ficámos até ao pôr do sol, aproveit´
amos para descer e dar mais uma volta pela cidade. Não nos afastámos muito da torre, passamos pelos jardins de Champs de Mars, seguimos para os Inválides, passamos o Sena para o outro lado e subimos os Champs Elysées, vimos o Arco do Triunfo já iluminado e daí descemos até ao Trocádero para ver a torre iluminada. E chega ao fim o 1º dia desta viagem.

Encomenda Perfumeclic.es

Perfumes baratos, é o assunto deste post.

Em Dezembro queria comprar o Fame da Lady Gaga, mas o preço em Portugal não é muito simpático, 40 e tal euros por um perfume de 50ml, estava a custar-me. Então procurei se existiria algum site de confiança que vendesse para Portugal com um preço mais simpático e foi nessa busca encontrei o Perfume-clic.es.

Neste site encontrei perfumes de grandes marcas com preços bem mais acessíveis que em Portugal.

Quanto ao serviço, fiz a encomenda a 02 de Dezembro, recebi um email a 07 a dizer que o mesmo tinha sido enviado, no entanto o mesmo só chegou dia 23 de Dezembro, já depois de algumas reclamações.

O apoio ao cliente foi célere, respostas rápidas, nada de emails automáticos e mostraram-se sempre disponíveis em ajudar, mas a demora custou, até porque era uma prenda de Natal.

Não sei se a demora na entrega foi por a encomenda ter sido feita em Dezembro, mas com datas marcadas não voltarei a comprar, no entanto, com timmings mais descontraídos irei sempre ver o preço aqui também.

Comprei o Lady Gaga Fame Gift Set, que incluí o perfume de 50ml + um Roller Ball de 10ml + um sabonete de 142g, que vem numa embalagem linda e bastante luxuosa, com os portes este kit ficou em 37,15€, em Portugal só o perfume custaria mais de 40€, neste site se quiserem comprar o perfume 100ml sem o kit o mesmo fica em 22,25€.

Clarisonic Plus - Opinião

Esta foi a extravagância deste Natal, foi-me oferecida porque não teria coragem de a comprar, mas ainda assim porque tenho o cartão Gold da Sephora, tinha um desconto de 25% e ficou bem mais em conta.

Já a tenho à cerca de 1 mês, e uso-a quase todos os dias, posso dizer que noto bastante a diferença na pele que está bem mais macia, tenho usado a Clarisonic com o gel de limpeza da Dr. Brandt "Pores no more", que mais tarde farei uma review aqui também.

Porquê a Clarisonic Plus
Tenho muitos pontos negros e uma pele bastante sensível, depois de ver inúmeras reviews, de não puder fazer a maioria das limpezas de pele mais profundas e depois de analisar muitas reviews de outras máquinas disponíveis no mercado, a Clarisonic foi a única que fiquei descansada de usar. Optei pela versão Plus da Clarisonic, por ter escova para o corpo também, mas confesso que embora a tenha à quase 1 mês nunca usei esta escova, embora use a de rosto todos os dias (ou quase vá ;)), a de corpo ainda não usei.

Preço
O custo original dela era 225€ na Sephora, como tinha os 25% de desconto, o preço final ficou em 168,75€, ainda assim um preço bem elevado para este tipo de equipamento. Veremos se com o tempo me irei arrepender, mas para já ainda não.

Opinião
Achei que não é muito simples de usar, ou seja, para fazer o básico do dia-a-dia, que é a limpeza de 1 minuto, OK, carregar no botão e já está, já as outras opções ainda não me entendi com aquilo. A escova para peles sensíveis é bastante macia, mas vejo mesmo diferença na limpeza, mesmo em comparação com um esfoliante. Com quase 1 mês de uso, noto a pele muito mais uniforme e os poros mais limpos e fechados.

 

A vida em Hold

É o que sinto neste momento, que tenho a minha vida em hold, que não sei por onde começar a mudar algo que sei que está efectivamente errado.

Não consigo começar uma dieta a sério, porque estou em Lisboa e não tenho total controlo da minha alimentação, porque  tenho medo de mesmo perdendo todo o peso a mais que tenho continuar a não me sentir bem comigo mesma… porque… uma infinidade de coisas.

Não sei que fazer 1º, mas sei que algo muito radical tenho que fazer, estou a caminho dos 35 anos, e sinto que os anos estão a passar e a minha vida continua na mesma…