Not Bad :)

Hoje foi mais um dia de pesagem, e a balança voltou a ser amiguinha:

. 30 Abril – 68.7Kg
. 8 de Maio – 67.9Kg
. 14 de Maio – 67Kg
 
O Mr. Red, está quase aí, e vai ser de certeza o descalabro ;) Vamos ver se mantenho o ritmo.
Embora estes valores seja bem animadores, sei que dificilmente consigo manter este ritmo, muito menos continuando com os desastres gastronómicos de sempre. Mas continuo confiante, que pequenas alterações que conseguimos manter é o caminho, e as minhas são:
- Alteração no PA, deixei de beber uma caneca de leite com café e açúcar + meio pão sem nada, para comer 1 taça de cereais Fitness
- Água, água e mais água
- Pensar 2 vezes antes de escolher o almoço
- Jantar, 1 taça de sopa, acompanhado com 1 fatia de queijo ou 1 queijo fresco ou 2/3 fatias de fiambre de perú.
De resto, mantenho os meus lanches a meio da manhã e a meio da tarde. A meio da manhã, 1 iogurte liquido + 2/3 bolachas de água e sal, a meio da tarde 1 iogurte sólido natural magro, com 2 bolachas Maria (ou sem bolachas) e 1h depois (mais ou menos) 1 peça de fruta + 1 bolacha.
 
Outro grave problema, a ceia, como estou de regresso a casa dos meus pais, e eles tem esse hábito, acabei por ir na onda, e como não sou nada moderada, abusava e muito, por isso tem sido uma luta constante para me controlar aí, mas vou conseguir, não deixo de fazer a ceia, mas em vez de 7/8 palmieres*, como “só” 2, ou então 1 quadradinho de chocolate negro, que adoro
 
*Já provaram uns palmieres que estão à venda no LIDL, só custa 0.79€ a embalagem e são deliciosos, raios de tentadores.