Bem... Vamos ver onde vai dar isto. Antes de mais os objectivos:
Dia 1: 65,7kg
o principal: perder 15,7kg (deadline 1 Ano)
os implícitos: por-me a mexer ;) e habituar-me a uma dieta equilibrada.
Hoje o dia foi péssimo para este tipo de coisa, por isso nem escrevo aqui como foi. Amanha (ou hj dia 22Mai2008 ) e q vai ser.
Neste ano, tenho que:
- inscrever-me num ginásio ( e ir mesmo lá)
- comer coisinhas mais saudáveis (aprender a gostar de...)
- beber 2lts de água por dia (ou chá...)
Deveria consumir apenas 1140 Kcal por dia (segundo a calculadora q está nos links) para perder .5kg por semana.
1º Passo - conseguir equilibrar uma dieta para esse valor de Kcal.
Desejem-me sorte e força de vontade!
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